Saturday, March 21, 2015

Malam Penghargaan 2015



Assalamualaikum.
Hai.




Aku bukanlah seorang yang jenis kedepan. Maksudnya, aku lebih suka untuk tidak menonjolkan diri aku.Kalau dari sekolah dulu pun, aku bukan jenis popular.Hanya kategori biasa². Tih tih tih tih tih.. Kalau dibuat pemilihan, maybe aku dipilih atas sebab manis sahaja. (wahh ngkauu..statement..hahaha..terbuntang biji mata korang baca kan)..ok ok..senang cerita, aku bukanlah seorang yang aktif dalam aktviti sosial.

Tapi aku suka terlibat dengan aktiviti yang mencabar kekuatan fizikal aku. Macam daki gunung ke. Eh tapi aku belum try parasailing, scuba diving..apa lagi ek.hehehe..ada tak yang tak guna ongkos? tih tih tih tih tih.. :P


Kat ofis, dulu. Awal² kemunculan, aku aktif juga dengan aktiviti sosial yang diadakan. Dulu masa sekolah liat nak masuk sukan. Kat ofis adalah juga main netball, badminton adalah sekali dua kali, futsal pun sama adalah sekali dua kali je. Je ok. hehehe..Tapi yang masih di hati netball lah.Itu ranking pertama untuk sukan dalam kehidupan aku.Itu pun malu² ayam je. Sebab game pun takde.hehehe



Menari? Rasanya dulu menari adalah zaman tadika. 






Ha kau..darah seni tu memang mengalir dan membuak² dalam diri aku...Tih tih tih tih tih..Tapi nak menyampai ke zaman sekolah ke zaman ofis..memang takde! Aku rasa zaman sekolah rendah dan menengah aku dulu hambar. Anti sosial rasanya ayat paling tepat.Paling manis pun buat perkara² nakal sajalah.tih tih tih tih..zaman diploma aku dah mula berjinak² nak bersosial.



Bila mula bekerja, orang kata budak² baru nak up..aku pun juin menari dalam aktiviti kelab kebudayaan dan sosial di ofis. Ok. Itu zaman yang dah lalu aku tinggalkan.Kalau join lagi maybe cikgu pun pening nak pilihkan baju sebab size dari tahun ke tahun semuanya makan kain.hehehe :P Cuma ada satu aktiviti sosial kat ofis yang belum luntur. Adik beradik kepada menyanyi. Kalau menyanyi² biasa dalam bilik air itu selalu.Sesi karoks bersama geng divas pun salah satu agenda wajib yang maybe 5-6 bulan sekali.Faktor umur memungkinkan ianya jadi penyebab semakin berkurangan aktiviti tersebut.Hahaha oppss~




Koir.

Dulu selalu tengok Cikgu Siti Hajar dalam tv.Tak sangka bila masuk je ofis, dapat belajar semua teknik² menyanyi dengan betul dengan beliau. Hampir 11 tahun bekerja selama itulah belajar dan belajar dengan cikgu.Ahli koir kat ofis aku ni ramai. Selama itu jugaklah ahli² bertukar. Ada yang pencen.Ada yang posting oversea.Ada yang berehat sementara.Ada yang cuti bersalin. Macam² lagilah.

13hb Mac baru² ni ofis aku buat dinner.Malam Penghargaan namo eh. So persembahan group koir menjadi salah satu agenda wajib dalam dinner. Maka berbondong²lah kami praktis dalam masa kurang 2 minggu sebelum tarikh kejadian.Memang stress.Ahli kurang.Ramai yang ada komitment.Komitmen dengan kerja.Keluarga.Keadaan sekeliling.Ada yang pasangan tak sihat sampai warded.Macam aku sendiri, tiba² anak demam panas.Huhuhu..Dah tentu aku pilih keluarga yang perlu diutamakan. Walau aku terpaksa menghampakan group koir yang lain. Tapi dorang pun paham.Alhamdulillah.Anak aku beransur pulih.Mr Ajib sendiri pun tak datang dinner sebab nak pantau kesihatan anak. Makanya ari kejadian aku tumpang balik dengan Sally.

Selama kitorang training, Cikgu Siti ada datang 2-3 kali rasanya.Tapi hari kejadian cikgu tak dapat datang sebab demam.Kesian cikgu.Nasib kitorang ada assistant cikgu yang kitorang sayang dan tak jemu² mengajar kitorang dari dulu hingga kini. Cikgu Shahrol.hehehe..Tahniah cikgu! sebab dapat anugerah the best conductor and friendly teacher malam tu.tih tih tih tih.. :P


sessi bergambar

Divas bersama Mizi

Cikgu Shahrol yang sentiasa menaikkan semangat kitorang masa atas stage.

SOPRANO / TENOR

sessi warming up.
bubbling..hissing..
:p



BASS / ALTO

Yeaaa..Tahniah Cikgu! :)
eh aku pun naik stage?
hahaha..tukang bagi scroll tu je kat minister :p

Persembahan time.
Ni je gambar aku ada.Yang lain² ada banyak kat fb kawan² :)

eh MC tu
korang kenal tak? hehehe
si noks wahida tu la.. :P




yeaaaaa..dah abis perfomed.





makan time!



Happy Reading :)



Wednesday, March 18, 2015

Sayang Kamu



Assalamualaikum Semua. Hai!



10 Mac 1983 adalah hari lahir suami tercinta.Maka 10hb bersamaan hari Selasa baru² ini adalah harijadi beliau yang ke sweet 32. Sweet angat..hahaha..Takde surprised atau party buih diadakan. Hanya sebiji kek Pistachio yang ada aiskrim vanilla kat dalam tanda kaseh sayang dari isteri terchenta yang jelita abak ang..Fuih..bila nak puji tu kene panjang sikit..tih tih tih tih tih tih :D


















Tetamu yang hadir: Photographer, Birthday Boy dan Aaron Ridzqy. 

Seribu rahmat ada tetamu.hihihihih.Memang bertiga saja.Kiranya macam private birthday party lah ni. Kebetulan ahli keluarga yang lain ada di hospital sebab suami birasku warded. Sehingga hari ini pun masih di hospital. Get well soon abg yem. Semoga tabah menghadapi dugaan ini.Buat biras berasku ku, semoga kuat demi suami dan anak² mu.


Eh eh.balik pada tajuk. Untuk Suami ku yang tersayang tercinta dan ter segalanya. Happy Birthday. Semoga panjang umur dan murah rezeki serta diberkati Allah SWT ..amin ya rabbal alamin. 


Sayang kamu! miowww~~


tih tih tih tih tih...




Monday, March 16, 2015

Teh




Assalamualaikum Semua.



Aku bukanlah seorang penggemar teh.Pada pandangan aku,air teh akan menyebabkan aku angin dalam badan yang bukan calang² nya angin. Sampai kepala membawaknya.Tataulah..perasaan aku saja atau memang begitu sifatnya pada diri aku.Bukanlah tak penah minum teh.Kalau teh tarik tu aku suka.Tapi hadaplah kesan angin selepas tu.Kalau aku lupa daratan, aku akan togok teh tarik tu sambil buat² lupa...tih tih tih tih.. :P

Adalah sesekali aku google pasal penjagaan badan dan kesihatan diri (eh mcm bukan sesekali je)..tih tih tih..Teh juga memainkan peranan penting dalam kesihatan badan.Terutama nak melangsingkan badan.wow! mata terus mengeluarkan cahaya.hahaha..Teh Orang Kampung tu penah je aku minum dulu masa zaman anak dara.Fuh..hazabedah bila datang aura nak memberut tu..dasyat kau.Nak lagi bila saat tiba tu adalah ketika kau sedang berdiri dalam bas intrakota atau citylinear (flashback waktu dulu) yang sarat dengan manusia di mana destinasi yang kau nak tuju amatlah jauh lagi.perghhhhhhhhhh..meremang² bulu yang ada kat badan.

Bila sampai je destinasi, takde tempat lain yang kau tuju melainkan bilik tandas yang amatlah kau dambakan ketika itu...tih tih tih tih..itu zaman dulu lah..zaman aku layan teh orang kampung.Sekarang ini aku rasa, teh orang kampung dah tak lut kat badan aku.Apa punya badan dah.hehehehehe..So alternatifnye adalah..TEH HIJAU.

Aku jenis kalau nak mencuba sesuatu akan aku kaji dan study dulu.Aku puas hati baru aku cuba.Lepas godek itu ini tanye itu ini baca itu ini.Maka terbelilah dua benda ini.




Testimoni dari aku: Dedua ok.Sedaplah.Nak kata sedap sangat..sedap lagi teh tarik.hihihih..Alah..ibarat kau beli teh uncang biasa tapi takyah buh gula.Haa..gitulah..tih tih tih tih tih.. Begitulah kisah aku dan TEH. Takde lah apa sangat pun.Sekadar up entry yang semakin sendu.tih tih tih tih.




Tapi aku suka mengeTEH walau hakikatnya aku minum milo. tih tih tih tih :P











Happy Reading :)




Tuesday, February 24, 2015

ABC Campur


Assalamualaikum.
Hye.
Hello.



Tajuk takde kena mengena dengan intisari rancangan.Tapi bolehla dari takde.hihihi.


2 minggu sudah balik Cheras.Lepak² sambil menghabiskan beras mak ayah.hihihih..eh takla..sebenarnye kitorang ada agenda.Mak nak beli langsir so plannye ke Nilai.Mr Ajib ngantorkan kami dua beranak.Dia dengan agenda mancing beliau lah. Adik pompan aku Linda pun juin sekali.Memasing kira dah mintak izin suami lah nak ikut mak abah ni..hehehe..Aku pun ada agenda juga..cari barang² untuk buat hantaran adik aku yang lelaki tu.

Setel kat Nilai.

Singgah Giant kat umah..beli barang² dapur sikit.Plus barang nak buat biskut.




taraaaa..dah jadi.


sian..umah mak takde tray beso nak bakar..hahaha..pakai penutup periok pun okeh



Biskut ni namanya Biskut Coklat Cip.

Bahan² :

Tepung Jagung Cap Nona 700gm (aku beli dua pek)
Susu Tin pekat cap F&N ( 1 tin)
Serbuk koko (50gm)
Buttercup /Farmcows atau Marjerin (250gm)
Coklat Cip (nak banyak pun boleh aku pakai 100gm)
Coklat Masak dicampur sedikit air panas (dalam 2-3 bar ikut kesesuaian)
Essen Vanilla (1 sudu kecil)

Cara²:
Masukkan butter, susu pekat manis, dan essen vanilla.
Pukul hingga sebati.
Masukkan coklat masak yang telah dicairkan.
Masukkan serbuk koko.
Masukkan coklat cip.
Gaul hingga rata.
Kemudian, masukkan pula tepung jagung yang telah di ayak sedikit demi sedikit.
Masa ni korang gaul sehingga adunan jadi doh.
Tapi jangan silap.
Bukan doh yang keras sangat.Atau doh yang lembut sangat.
Konsep: Agak²
hahaha..sebab aku pun try and error je buat resepi ni.
Tapi menjadi ok.
Pastu..korang bulat²kan ikut suka.
Bakar selama 20 minit dengan suhu 150oc.
Tapi setiap 10 minit dulang/tray tu aku akan tuka posisi dia..means aku pusingkan la.
Maklomlah.Rumah mak pakai oven butterfly je u olls.

Resepi tu je??? Yes.Penat aku google.Cari resepi senang gini.Sebab apa senang? Bukan aku malas tau.Ikutkan ye jugak.hahahah..Tapi sebenarnye budak kat atas tu la. Setelah buat check-up dan amik darah untuk buat allergy test, percentage paling tinggi adalah alah kepada WHEAT dan WHITE EGG.Bayangkan..pemakanan dia selama ini banyak berasaskan dua benda tu.Haih..memang kesian betul.Banyak nak kene pantang.Roti favourite dia.Dah tak boleh.Dulu² kalau beli makanan main hembus je.Sekarang dah kene baca kat ingredients.Ada tulis GANDUM/WHEAT terus pangkah.Ada telur pun takleh.Dua sebab ni akan menyebabkan Aaron batuk dan selsema berpanjangan.Paling lama dia batuk adalah 2 bulan.Kesian.huhuh.Doktor cakap, benda ni temporary.Dia akan pulih bila dah besar nanti.Tapi mentara tunggu besar ni la....huhuhuh..Sebab tu aku gigih cari resepi yang boleh dia makan.

Kat taska, aku dah maklumkan kat cekgu² dia.Dorang pun dah maklum keadaan Aaron.Tapi takdelah disebabkan anak aku seorang, hari² cekgu nak sediakan makanan yang takde gandum atau telur untuk semua kan.Jadi, inisiatif aku beginilah.Buat makanan kudap² dia utk bawak school.Utk makan time petang².Kalau tengahari, aku sendiri akan tanye cekgu², apa menu time tu.Kalau clash dengan kepantangan Aaron, aku sendiri beli makanan utk dia.So far takde masalah sangatlah bagi aku nak buat semua benda tu.Slow².Ada anak beginilah.Kalau baby ke..lagi kesian kan..Kadang² aku beli gak biskut beras baby utk dia.hahahaha..dh mcm ke baby sangat.Baby gadang.hehehe..


===============================================================================================================

semua tengah tunggu makanan.
Kat Restoran Gulai Panas nama diberi.
Bandar Tun Hussein Onn.

tak senonoh minah ni..hahaha

laki bini yang gediut :D

azrul and haikal.
adik lelaki no. 5 dan 4
No. 3 kat johor.hehehe sian..

eh eh..gadoh ke ni?? tak geng??
hehehe sorang layan sata.sorang ngk hp.
tapi lepas makan..layan asap berdua.

kat mana² pergi pun nak menulis.
walau ntah apa² ditulis.
cantek mak!
mungkin air jus epal penyebabnye?
hohoho

menu hari tu.
dua set order.

ikan siakap 3 rasa.sodappp.

abah makan tertib je.hahaha..maklomla..yang diraikan.

menu malam itu ditaja oleh gadis manis pakai baju purple tapi gambanya goyang²..hahaha
sabotaj by lendot. choii

Untuk Mak dan Abah yang disayangi dunia akhirat.
Selamat Hari Ulangtahun Perkahwinan yang ke sweet 37!
no more baby ek..
tak larat nak tolong jaga dah..ahahaha


==============================================================================================================


Raya cina aritu, aku amik upah nari singa.eh eh..taklah..ahahaha.ok tipu. Aku balik umah sewa.Sian.Berabuk.hahaha..sebulan sekali balik.Cuti raya cina aritu kan ke lama.Haa..lama sikitlah aku kat situ.Macam short vacay jugaklah.hohohoho.Bila balik bertiga pun macam berdua jugak kat rumah.Sebabnya Khamis and Jumaat Mr Ajib datang opis.Wat kerja² beliaulah.So takde apa nak buat aku pun gentellah benda ni...Untuk adik lelaki aku no 3 tu la..huhuh..sob sob..dah nak bertunang ye..udah besar kome. :P




Serius! Aku bukan jenis kraftangan sangat.Tapi sebab suka nak buat sendiri.Orang pertama yang ajar aku buat ini adalah.....Mr Ajib! hahaha..lawak..pastu aku google sendiri camne nak buh biji² tu..taaaadaaa ..very nice! Korang patut cuba!

ayam kerutuk in the making

Menu lain hari tu.


Jumaat.Mak abah nak datang rumah.Sekali si laki bini gediut tu.Dorang sampai lepas solat jumaat.Nak dekat kul 3 gaklah sampai rumah.Yang aku dh bersilat dari pagi memasak.Sebenarnye nak masak ayam sambal.Tapi sampai rumah, terlupa beli cili kering.Memang babai la ayam sambal.Mr Ajib plak dah gi keje pagi tu.Nak tunggu dia balik, memang taklah.Lepas solat jumaat baru dia nak balik.huhuh..Punyalah aku fikir apa nak dibuat ayam ni.Tiba² teringat aku ada beli pes ayam kerutuk cap Brahim tahun lepas yang belom expired ek time MIHAS..ahahah..memang penyelamat keadaan ko Brahim..hahah..tapi aku olah² sikit.Amazzzzzingggg..Mr Ajib kata sedap..hahaha..berani lah ckp tak sedap kan.. kul 6 ptg baru dorang balik ke Cheras.

Sabtu.Sangap.Aaron dah berzikir nak mandi kolam dari khamis.Mr Ajib ada temujanji dengan rakan² ikan beliau.So, aku layankan aja.





kuak lentang.kuak kupu² semua ada.Kul 10 pagi naik.dari pukul 8.00 pagi berendam.huhuhu..gitulah..budak² kan..itu pun sebab aku sergah kata..guard tu nak tangkap budak² mandi..hahaha..padahal ramai je budak² lain tu mandi.

Dah setel siapkan dia.Dah masak tengahari.Layan ini plak.


sian.takde meja.pakai kerusi meja solek.tih tih tih tih tih...


Resepi lebih kurang Biskut Coklat Cip tadi.Cuma beza aku takde buh serbuk koko dengan coklat cip.Sebab takde masa beli kat kedai! huhuh..tuka dengan hazelnut.Sedap jugak.Krup krap krup.

==========================================================================================================



ENJOY READING!













Saturday, January 31, 2015

Dah Mulai..dah mulai..


Assalamualaikum Semua dan Salam 10 Rabiulakhir :)

Lately ni dah mulai malas update.hihih..dah mulai..dah mulai..heheh tapi berdikit-dikit jugak gigihkan diri post blog yang ada ilmu dan ilmiah...walah ayat tak tertahan gitu..hehehe..alah..apa susah..aku cut and copy paste dari email kat office je..pastu aku share kat sini.

Saya dapat ilmu.Anda jugak dapat ilmu.Sharing is Caring kan :)

Ok.Itu je nak cakap.

Happy Reading.

Friday, January 30, 2015

Sharing is Caring : Sakit Leher & Belakang Badan


Assalamualaikum Semua dan Salam 9 Rabiulakhir :)




Selain bebanan pada tubuh, masalah ini juga boleh disebabkan saraf tunjang, paru-paru dan abdomen tidak normal. DIANGGARKAN 80 peratus orang dewasa pernah mengalami masalah sakit belakang dalam kehidupan mereka dan kira-kira 50 peratus pula mengalami sakit leher atau sakit tengkuk. 

Malah, sakit belakang dan sakit tengkuk atau leher adalah kesakitan paling lazim yang memaksa pesakit bertemu doktor, selain menjadi penyebab utama kecacatan, meninggalkan kerja dan membabitkan kos penjagaan kesihatan yang tinggi.

Secara perubatan, leher dan bahu terdiri daripada otot, tulang, saraf, arteri dan salur darah, begitu juga ligamen dan struktur sokongan lain. Banyak keadaan yang boleh menyebabkan sakit leher dan belakang khususnya kawasan sekitar bahu. Ada yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan trauma serta keadaan lain seperti bebanan. 

Perlu diketahui, antara tabiat buruk menyebabkan sakit belakang:
· Gemar membongkok ke depan dan beralih ke kiri dan kanan ketika mengangkat atau           menarik sesuatu. 
· Membongkok ke depan dan ke bawah ketika bekerja. 
· Perjalanan yang jauh tanpa berhenti rehat. 
· Berdiri terlalu lama. 
· Membawa barang yang beratnya tidak seimbang. 
· Duduk membongkok di kerusi. 
· Membongkokkan badan ketika batuk atau bersin. 
· Memakai kasut bertumit tinggi. 

Ahli Fisioterapi Hospital Pakar KPJ Tawakal di ibu negara, Siti Suraiya Yusa, berkata kajian menunjukkan kebanyakan masalah tulang belakang boleh dicegah kerana ia berlaku akibat mekanikal tubuh dan postur atau kedudukan yang tidak baik menyebabkan tulang belakang dibebani tekanan yang tidak normal.


Tekanan tidak normal secara berlarutan boleh membawa kepada perubahan struktur tulang belakang seperti kemerosotan cakera dan sendi, pemanjangan dan pemendekan ligamen dan otot sokongan dan rawan yang haus atau terkoyak,” katanya ketika ditemui, baru-baru ini.


Penyebab sakit belakang dan leher paling lazim bermula pada tisu lembut seperti otot, tendon dan ligamen dalam struktur ini. Ia berlaku akibat kecederaan yang menimpa struktur ini. Masalah seperti Arthritis Degeneratif pada spina di leher (spina cervical) boleh mencengkam saraf dan menyebabkan leher dan bahu sakit. Penyakit cakera degeneratif pada bahu (cervical spondylosis) pula boleh menyebabkan sakit leher setempat yang tidak membabitkan kawasan lain.

Siti Suraiya berkata, keadaan tidak normal membabitkan saraf tunjang, jantung, paru-paru dan beberapa organ abdomen juga boleh menyebabkan masalah leher dan belakang. Namun, apakah pilihan atau kaedah bagi mengelak kemungkinan mengalami masalah sakit leher dan bahu?

Kunci utama dalam menjaga kesihatan belakang badan dan leher menumpu kepada tiga perkara iaitu belajar mempraktikkan postur yang baik, bijak menggunakan mekanik tubuh dengan baik ketika melakukan aktiviti seharian dan kerap bersenam (amalan senaman yang sesuai),” katanya.


Malah, tegas Siti Suraiya, asas penjagaan kesihatan leher dan belakang bermula dengan postur. Ini kerana kedudukan badan yang tidak betul adalah antara penyebab masalah spina dan boleh menyebabkan kesakitan sedia ada semakin teruk. Lebih serius lagi, ia juga boleh menyebabkan kesakitan menjadi lebih kronik dan sengsara berpanjangan. Katanya, penjagaan asas postur yang baik ialah mengekalkan kedudukan tulang belakang atau spina yang neutral iaitu memastikan tiga lengkuk semula jadinya berada pada kedudukan betul.

Tiga lengkuk itu merujuk kepada lengkuk kecil pada dasar leher, bulatan kecil di tengah bahagian belakang dan lengkuk kecil di bawah belakang badan. Spina yang neutral tidak terlalu bulat ke depan mahupun terlalu melengkung ke belakang.Faktor utama yang mempengaruhi spina yang sihat ialah senaman. Kajian menunjukkan individu yang selalu bersenam kurang mengalami kecederaan atau sakit belakang. Kalangan individu yang gemar bersukan ini juga lebih mudah pulih daripada kecederaan yang dialami berbanding individu yang kurang terbabit dengan aktiviti fizikal,” katanya. 


INFO: Petua elak sakit belakang :


· Tidur di atas tilam spring; letakkan papan di atas dasar tilam. 
· Elakkan diri daripada ketegangan yang boleh menyebabkan sakit belakang. 
· Kekalkan kedudukan susuk badan (posture) yang baik ketika duduk dan berdiri. 
· Apabila mengangkat barang, tegakkan belakang anda dan bengkokkan lutut saja. 
· Pelajari senaman yang boleh membaiki pergerakan dan kedudukan susuk badan                 anda. 
· Jika memandu, anda perlu berhenti dan berehat seketika atau keluar dari kereta setiap         90 minit. 
· Bagi wanita, pakai kasut bertumit rendah. 
· Luangkan sedikit masa untuk berehat dan elakkan daripada terlalu banyak membuat             kerja yang membebankan untuk jangka waktu yang lama. 
· Pegang objek yang berat rapat ke badan anda. 
· Apabila duduk di kerusi, pilihlah tempat duduk yang dapat mengampu seluruh paha               anda dan biarkan kaki anda lurus ke bawah dan memijak lantai atau bangku kecil                 dengan selesa. 

Cara rawatan di rumah:


· Tuam dengan ais atau benda sejuk di bahagian yang sakit untuk selama 15 minit. Jika         ini tidak mendatangkan kesan, balut botol air panas dengan tuala dan tuamkan ke                 bahagian yang sakit. Jangan menggunakan haba pada hari pertama anda terseliuh               atau tegang otot. 
· Berehat di atas tilam yang padat dan agak keras yang diletak di atas lantai untuk                   selama 24 jam. Baring mendatar dengan mengampu lutut di atas bantal. 
· Jangan mengangkat barang yang berat dan elak daripada duduk, membongkok dan             memandu terlalu lama. 
· Dapatkan nasihat daripada mereka yang terlatih dalam bidang penjagaan belakang               mengenai senaman yang sesuai untuk mengatasi masalah ini. 
· Dapatkan khidmat jurupulih anggota dan ahli kiropraktor untuk membantu anda                     mencegah kecederaan daripada berulang.



Sumber: Posted by Muhammad Hafiz (muslim-sihat.blogspot.com)





Wednesday, January 21, 2015

Sharing is Caring : Sebab-sebab Hati Tidak Bahagia Ialah Kerana Adanya Mazmummah Di Dalam Hati


Assalamualaikum Semua dan Salam 25 Rabiulawal :)


Antara mazmummah utama yang menghilangkan bahagia di HATI ialah :


1. Pemarah

 Paling mudah dikesan atau dilihat dan paling banyak di dalam diri manusia. Orang seperti ini jarang mendapat kawan dan HATI tentunya tidak tenang.

2. Pendendam

 Tersembunyi iaitu ibarat mengumpul lahar di dalam dada. Orang seperti ini sentiasa mencari-cari peluang untuk membalas dendam hatta secara yang kecil-kecil sekalipun seperti sakitkan hati atau tempelak orang yang didendami itu. Sebab itu orang pendendam mudah kena sakit jantung.

3. Hasad dengki

 Amalannya hangus akibat hasad dengkinya itu kerana ia memiliki sifat ketuhanan.

4. Bakhil

 Sentiasa merasakan orang lain menginginkan harta, kesenangan, pangkat dll. dari dirinya.
Contohnya sentiasa berdalih mengatakan ia tiada duit.

** Allah lebih sayang orang yang fasiq tetapi pemurah tetapi benci orang yang abid tetapi bakhil. Kerana walaupun fasiq, pemurahnya itu tetap memberi manfaat pada orang lain kerana kadangkalarezeki itu Allah beri melalui makhluk.

5. Tamak

 Orang yang tidak puas dengan yang sedikit nescaya tidak akan puas dengan yang banyak kerana dunia ini ibarat meminum air laut walau berapa banyak yg diminum tetap tidak habis juga.. lagipun orang yang tamak selalu rugi..

** Ingat! Yang dikatakan harta atau rezeki kita bila ia dipakai atau digunakan oleh kita. Selagi tidak diguna iaitu disimpan, itu belum boleh dikatakan rezeki kita. Biarlah rezeki itu sedikit tetapi mendapat keberkatan iaitu dapat dimanfaatkan.

6. Tidak sabar

 Andainya perkara yang kecil pun tidak boleh bersabar apatah lagi hal-hal yang lebih besar.
(oleh itu banyak2kanlah bersabar bila hadapi dugaan..cthnyer time keja banyak.. tetap maintain vogue walau keja bertimbun atas meja..heh..heh. .)

7. Ego

 Ibu segala mazmummah jadi ia membuatkan seseorang paling tidak tenang. Orang yang memiliki sifat ini pantang tercabar dari sudut zahir mahupun batin... pasal semua org ada egonya sendiri.. cuma tinggi ataupun rendah tahap keegoan tersebut.

8. Riak

 Terseksa sendiri kerana sentiasa tercari-cari peluang untuk dipuji. Sentiasa berlakon-lakon di depan orang. Jika ia dipuji, ia akan menambah amalnya tetapi jika dikeji, ia akan mengurangkan amalnya. Allah marah kalau kita riak..takabbur dgn apa yg kita ada.

9. Cinta dunia

 Tidak dapat menderita, dapat pun menderita kerana bila sudah dapat susah pula menjaganya. Berhartalah tidak mengapa tetapi kawal hati jangan diletakkan pada harta itu. bila mati cuma bawa amalan dan doa anak yg soleh/solehah

**Cinta dunia merupakan “neraka dunia” kerana dunia itu “panas” akibat ia merupakan barang buruan dan rebutan. Jadi letakkanlah akhirat itu dihati dan dunia itu di tangan supaya dunia itu senang dibahagi-bahagi danakhirat dibawa mati.

Kesimpulan:
Jadi yang meragut kebahagiaan sebenarnya bukanlah secara TOTALnya disebabkan kemiskinan, musibah, kesibukan dllnya. tetapi ialah MAZMUMMAH.

****Makin tinggi mazmummah seseorang, makin ia tidak BAHAGIA.****

Samada bermujahadah atau biarkan saja mazmummah itu, kedua-duanya tetap menderita tetapi andainya bermujahadah kita akan dibantu Allah dan akan bahagia jua akhirnya. Jadi..sama-samalah kita sentiasa ingat mengingati antara satu sama lain.




Sumber: by Asrol Sahabat Hati  (http://diasahabatku.blogspot.com)




Friday, January 09, 2015

Sharing Is Caring : 7 Makanan Kurangkan Kolestrol





Assalamualaikum Semua dan Salam 18 Rabiulawal :)





Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) yang merupakan sebahagian daripada membran luar sel dalam badan haiwan. Ia juga ditemui dalam edaran darah Manusia. Dua sumber utama kolesterol dalam darah diperoleh daripada pemakanan dan pengeluaran hati.

Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).

Kolesterol LDL yang terhasil daripada metabolisme kolesterol VLDL dalam aliran darah, dikenali sebagai kolesterol ‘jahat’ manakala kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik.

1. Buah kering
- buah kurma kaya dengan serat dan kandungan flavanoid
- mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL dan mengurangkan risiko penyakit jantung
- flavanoid juga terdapat dalam the, brokoli, tomato, bawang dan buah delima

2. Epal
- makan sebiji epal atau jusnya setiap hari dapat mengurangkan kolesterol dalam badan
- memakan makanan segera dan kemudiannya makan epal atau jusnya dapat mengimbangi kandungan zat dan mencegah pembentukan lemak

3. Ikan Tuna
- sumber asid omega-3 selain salmon dan sardin
- melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolesterol LDL

4. Kacang tanah
- kacang tanah yang dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya vitamin E
- Vitamin E dapat membantu  menghalang radikal bebas daripada merosakkan kandungan HDL dan dapat mengelak daripada serangan jantung

5. Buah Mangga
- kaya vitamin C
- vitamin C berupaya mencegah LDL dalam badan
- selain buah mangga buah lain ialah belimbing, kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi

6. Kismis
- mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolesterol
- amalan diet 400 kalori kismis setiap hari boleh menrunkan kadar kolesterol dalam darah sebanyak 8 peratus

7. Jambu batu
- disyorkan makan buah jambu batu dalam jumlah 400 gram atau sebiji sehari selama empat minggu
- dapat menurunkan paras kolesterol sebanyak 18.8 peratus dan baik untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan




sumber: infokesihatan4u.blogspot.com